温泉・サウナ

「サウナには何分入ればいい？」とよく聞かれますが、私は時間を決めていません。その日の体調で入れる長さが変わるので、心拍数を目安にしています。この記事では、サウナ・スパ ウェルネスアドバイザーの私が実際にやっている入り方を、最初から最後まで順...